我...的...肌...肉...呀.......

3/9參加意珊老師的雞力肌力訓練研習營,果然有被激勵到!


雖然只有短短兩堂肌力(還有耐力)訓練課程,但收穫不少(收了不少肌肉酸痛),
有學到一些肌肉用力的方法,也矯正了之前錯誤的姿勢,
因為之前若須太多,當天和隔天會覺得後腰骨疼痛,而這次只有肌肉酸,
而且老師的屁股肉真是厲害,彈跳自如!有比賽得獎的屁股果然很強....@_@

第一堂課:主要以肚皮舞常用術語說明,瑜珈伸展,身體各部位肌力訓練,基本技巧練習
第二堂課:肌力訓練,身體各部位動作協調,WALKING MOVEMENTS+技巧動作組合運用

意珊老師有取得Suhaila Salimpour School of Dance Level 2證書,
她的肉看起來軟軟的,卻收放自如,也很有力道!!

感想是,上了多年的舞碼課程,覺得好像一直都在記舞步,
雖然有些舞碼很有趣也很喜歡,卻也常常覺得自己的基本功不踏實,
常在BLOG上看到有人上了一段時間的舞碼後,
都很推薦技巧課或是部落風等偏重感情表達的課,
或許不用強記舞碼更能體會肚皮舞的精髓吧!


我也想多多嘗試不同風格類型的課程呀~

在上肌力課時,總覺得一些動作真是生不如死,
我的雞肉肌肉一直在跟我吶喊:"放過我了吧~~大爺!!"
上完課後走路有些腿軟,尤其是在下樓梯的時候,
但精神反而變得很好!隔天睡醒覺得神清氣爽,
雖然肌肉有些酸痛,但還不至於到鐵腿的地步,
大概是平常有做拉筋的習慣吧...
之後常會不自覺的練習"特訂地方"的肌肉,
有練有差喔!覺得臀部有變翹了耶!!

好課要一起分享,下次有這種地獄課程還是會推薦給大家的!! =  =+

晚餐時在內壢附近覓食,那邊的東西便宜又好吃,
紅豆湯也都有一定的水準!都沒踩到地雷耶!!

Suhaila的屁屁彈跳絕招
Suhaila Salimpour - Bellydance Buns

希望有一天也能練到把屁屁肉彈到腰上的功力~~~

這讓我聯想健美先生總喜歡讓胸部肌肉跳呀跳的,
不過我不想鍛鍊那個地方,因為胸部會變平平平平~~~

創作者介紹

斑葉薄荷草的慵懶生活

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