斑葉薄荷草的慵懶生活

雖然只有短短兩堂肌力(還有耐力)訓練課程，但收穫不少(收了不少肌肉酸痛)，
有學到一些肌肉用力的方法，也矯正了之前錯誤的姿勢，
因為之前若須太多，當天和隔天會覺得後腰骨疼痛，而這次只有肌肉酸，
而且老師的屁股肉真是厲害，彈跳自如!有比賽得獎的屁股果然很強....@_@

第一堂課：主要以肚皮舞常用術語說明，瑜珈伸展，身體各部位肌力訓練，基本技巧練習
第二堂課：肌力訓練，身體各部位動作協調，WALKING MOVEMENTS+技巧動作組合運用

意珊老師有取得Suhaila Salimpour School of Dance Level 2證書，
她的肉看起來軟軟的，卻收放自如，也很有力道!!

感想是，上了多年的舞碼課程，覺得好像一直都在記舞步，
雖然有些舞碼很有趣也很喜歡，卻也常常覺得自己的基本功不踏實，
常在BLOG上看到有人上了一段時間的舞碼後，
都很推薦技巧課或是部落風等偏重感情表達的課，
或許不用強記舞碼更能體會肚皮舞的精髓吧!


我也想多多嘗試不同風格類型的課程呀~

在上肌力課時，總覺得一些動作真是生不如死，
我的雞肉肌肉一直在跟我吶喊:"放過我了吧~~大爺!!"
上完課後走路有些腿軟，尤其是在下樓梯的時候，
但精神反而變得很好!隔天睡醒覺得神清氣爽，
雖然肌肉有些酸痛，但還不至於到鐵腿的地步，
大概是平常有做拉筋的習慣吧...
之後常會不自覺的練習"特訂地方"的肌肉，
有練有差喔!覺得臀部有變翹了耶!!

好課要一起分享，下次有這種地獄課程還是會推薦給大家的!! =  =+

晚餐時在內壢附近覓食，那邊的東西便宜又好吃，
紅豆湯也都有一定的水準!都沒踩到地雷耶!!

Suhaila的屁屁彈跳絕招
Suhaila Salimpour - Bellydance Buns

希望有一天也能練到把屁屁肉彈到腰上的功力~~~

這讓我聯想健美先生總喜歡讓胸部肌肉跳呀跳的，
不過我不想鍛鍊那個地方，因為胸部會變平平平平~~~